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Pilates

Pilates

El método pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo  donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda  hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. 

 

Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Pilates, quien defendía la  idea de que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía  conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo. Los resultados del método  pilates son visibles a corto plazo, no hace falta machacarse en largas jornadas  de gimnasio, según su precursor: “en diez sesiones notarás la diferencia y en  treinta te cambiará el cuerpo”. Con pilates se consigue una notable tonificación  muscular, se mejora el sistema sanguíneo y el linfático, se corrige la postura  corporal y se estiliza la figura. El método pilates también desarrolla aptitudes  como la atención y la disciplina en quienes lo practican. Además, se logra un  dominio total de la motricidad y un mayor conocimiento del propio cuerpo, lo  que aumenta la autoestima y refuerza nuestra capacidad de concentración y  control.

 BENEFICIOS
•    Mejora la postura
•    Aumenta la flexibilidad muscular y la movilidad articular.
•    Mejora la fuerza muscular sin aumentar el volumen.
•    Alivia la mayoría de los dolores de espalda
•    Ayuda a conocer mejor nuestro cuerpo.

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